Asigura-te ca esti sanatos!

Stiri

Cum sa te feresti de gripa si raceala toamna

Bucuresti, 19 octombrie 2017

De cele mai multe ori toamna aduce cu sine si raceala si gripa care ajung sa se raspandeasca la un numar foarte mare de oameni. Modificarea temperaturilor si umezeala din aer influenteaza raspandirea virusurilor de gripa intr-un ritm accelerat.

Evitarea racelilor in aceasta perioada este un efort constant pe care il poti controla cu success daca ai in vedere cateva obiceiuri bune pe care le poti aplica tot timpul, dar mai ales in perioada in aceasta perioada.

Curata frecvent mainile cu apa si sapun – suntem inconjurati de bacterii oriunde ne ducem. E important sa curatam mainile ori de cate ori intram in contact cu mediul exterior, cu atat mai mult cu cat ajungem in apropierea unor persoane afectate de virus.

Foloseste gel antibacterial – daca nu ai la indemana posibilitatea sa te speli cu apa si sapun, foloseste gel antibacterial pentru a te asigura ca mainile tale sunt curate inainte sa mananci sau dupa ce te-ai intors dintr-un mediu din care ai fi putut lua virusul.

Evita sa stai foarte aproape de persoanele bolnave – evita strangerea mainilor pe cat posibil. Si pentru ca virusul de gripa se poate transmite si pe calea aerului, incearca sa eviti apropierea excesiva, mai ales daca persoana respectiva tuseste sau stranuta.

Mentine curatenia in jurul tau – atat la birou cat si acasa, poti evita multi microbi prin curatarea mediului in care petreci timp, mai ales daca ai avut in preajma si persoane cu gripa.

Mentine un stil de viata sanatos – pentru ca e important sa ai grija de sanatatea ta, indiferent de sezon, incearca sa incluzi in programul zilnic consumul de fructe si legume, hidratare corespunzatoare si activitati fizice care sa te ajute la intarirea sistemului imunitar.

Acest site foloseste cookie-uri. Prin utilizarea cookie-urilor, veti beneficia de o mai buna experienta de vizitare a site-ului nostru. Prin continuarea navigarii, sunteti de acord cu modul de utilizare al acestor informatii. Mai multe detalii aici.