Asigura-te ca esti sanatos!

Stiri

5 obiceiuri sanatoase pe care sa le faci inainte sa incepi ziua de lucru

Bucuresti, 25 mai 2017

Nu e pentru toata lumea usor sa se trezeasca de dimineata si sa inceapa ziua cu energie si buna dispozitie. Indiferent daca esti genul de persoana care se trezeste usor sau ai nevoie de mai mult timp ca sa intri in ritmul zilei, sunt aici cateva lucruri care te pot ajuta sa mentii o rutina sanatoasa de practicat in fiecare zi.

 Exercitii fizice – chiar daca intensitatea lor nu este la un nivel foarte ridicat, cateva exercitii fizice usoare te pot ajuta sa te energizezi, sa oxigenezi creierul si sa fii mai productiv.

Aeriseste camera – aerul proaspat te ajuta sa te concentrezi mai bine si sa incarci plamanii cu aer curat. Daca ai posibilitatea, poti incepe ziua cu o plimbare pe jos, undeva in natura.

Mananca un mic dejun sanatos – alimentatia are un impact puternic asupra organismului si sanatatii. Opteaza pentru acele alimente care te ajuta sa te simti bine si iti dau energie pentru intreaga zi.

Hidrateaza-te – Apa ajuta corpul sa functioneze la parametri normali. Daca ti-e greu sa bei apa dimineata, poti opta pentru o bautura calda, pe baza de plante. Un ceai poate fi optiunea potrivita si are un efect calmant sau energizant, in functie de tipul de ceai pe care il alegi.

Asculta muzica care te energizeaza – Muzica potrivita te ajuta sa incepi ziua cu bine si sa iti aloci cateva minute in care sa vizualizezi principalele obiective ale zilei. 

Acest site foloseste cookie-uri. Prin utilizarea cookie-urilor, veti beneficia de o mai buna experienta de vizitare a site-ului nostru. Prin continuarea navigarii, sunteti de acord cu modul de utilizare al acestor informatii. Mai multe detalii aici.