Asigura-te ca esti sanatos!

Stiri

7 moduri prin care dispozitivele zilnice iti pot afecta sanatatea

Bucuresti, 10 august 2016

Atat telefonul cat si laptopul, calculatorul, tableta sunt dispozitive pe care le folosim zilnic si mai multe ore pe zi. Daca folosesti in fiecare zi laptopul si telefonul trebuie sa stii cateva lucruri care pot influenta sanatatea in timp.

Ochii au nevoie de relaxare  – petrecand foarte mult timp cu ochii fixati in ecran, muschii ochilor raman in aceeasi pozitie pentru  mai mult timp, ceea ce poate provoca disconfort la nivelul ochilor. Este bine ca din cand in cand sa relaxezi muschii ochilor privind in alta directie.

Pot sa apara dureri de spate si gat, daca ecranul nu este pozitionat corect – din cauza mentinerii unei priviri concentrate asupra ecranului, pot sa apara dureri de spate si de gat din cauza unei pozitii a corpului fixe, de multe ori tensionata.  E bine ca din cand in cand, sa ai momente in care sa te ridici de pe scaun si sa relaxezi muschii mainilor, gatului si spatelui.

Perioadele indelungate la calculator pot pune presiune asupra incheieturilor mainii – pozitia la birou cu mainile pe tastatura sau pe mouse, poate sa genereze tensiune la nivelul incheieturilor. Pentru a evita acest disconfort, cel mai bine este sa iei pauze in care sa relaxezi mainile pe langa corp, pentru detensionarea incheieturilor si a muschilor mainilor.

Nu constientizezi ca mananci mai mult decat ai nevoie – daca obisnuiesti ca la fiecare masa sa citesti, sa vizualizezi filmulete sau sa dai scroll pe ecran pana termini de mancat, risti sa mananci mai mult decat are nevoie stomacul, pentru ca nu constientizezi senzatia de satietate. Pentru a evita acest lucru, incearca sa stabilesti ca in anumite momente ale zilei sa tii la distanta dispozitivele electronice. 

Acest site foloseste cookie-uri. Prin utilizarea cookie-urilor, veti beneficia de o mai buna experienta de vizitare a site-ului nostru. Prin continuarea navigarii, sunteti de acord cu modul de utilizare al acestor informatii. Mai multe detalii aici.